Émerveillement et gratitude

L’émerveillement est cette ouverture du cœur qui nous permet de redécouvrir, avec des yeux d’enfant, la beauté discrète du quotidien. C’est un instant suspendu, un souffle léger où la vie se révèle dans sa simplicité éclatante : un rayon de soleil sur une vitre, le parfum d’une fleur, un regard complice.  

L’émerveillement ne va jamais sans gratitude, il en serait même l’expression la plus ultime. Car s’émerveiller, c’est reconnaître que ces petits miracles, si souvent ignorés, sont des présents offerts à notre sensibilité. C’est éprouver cette reconnaissance intérieure qui nous ancre dans l’instant et nous rappelle que, malgré les tumultes, la vie continue de semer des éclats de lumière sur notre chemin.  

Ainsi, cultiver l’émerveillement, c’est choisir de vivre en conscience, réapprendre à habiter pleinement le monde, à le regarder comme un espace vivant, vibrant, toujours prêt à nous surprendre et à nourrir en nous cette joie simple et essentielle d’exister.

En ce sens, la méditation, héritière d’une sagesse ancienne, aide à apprivoiser la conscience, un espace où l’âme se tient en silence devant la présence de Dieu. Elle nous convie à ralentir, à apaiser le tumulte de nos pensées, afin de goûter pleinement chaque instant. En adoptant cette posture qui cumule présence et gratitude, nous entrons en lien avec le divin, ici et maintenant. 

Qu’est ce que l’émerveillement ? 

Le philosophe Bertrand Vergely distingue trois formes d’émerveillement, qui jalonnent les grandes étapes de la vie. Il y a d’abord l’émerveillement de l’enfance, ce regard pur et spontané qui s’étonne et s’émerveille de tout. Tout est perpétuellement renouvelé, tout invite au jeu, dans une curiosité insatiable et joyeuse.   Vient ensuite l’émerveillement de l’âge adulte, plus discret, mais tout aussi profond. Au cœur des responsabilités et des luttes quotidiennes, du travail et des défis de la vie, l’adulte découvre des trésors d’humanité et d’existence dans la beauté du monde, la richesse des liens, la simplicité des moments. Enfin, l’émerveillement de la maturité naît dans le détachement et l’apaisement. C’est le saisissement face à un mystère plus grand : celui d’une vie qui dépasse la mort, d’une présence invisible et pourtant palpable, d’un amour qui résiste à l’usure du temps.  À travers ces trois âges de l’émerveillement, c’est toujours la même invitation : celle d’ouvrir les yeux et le cœur à la beauté de l’instant, à la profondeur du vivant, et au mystère sacré qui habite l’existence.

L’esprit d’émerveillement relève d’un sentiment de miracle. Tout ce qui arrive est  extraordinaire. Il nous offre la sensation d’appartenir à quelque chose de plus vaste, de plus grand que nous. Les Grecs, d’ailleurs, considéraient l’émerveillement comme le point de départ de la sagesse et de la philosophie. Grégoire de Nysse disait : “La vie spirituelle consiste à aller de commencement en commencement par des commencements qui n’auront pas de fin”. 

L’émerveillement est, d’une certaine manière, un acte de résistance contre la banalisation, la tristesse et cette tendance à voir le mal partout. Dans un monde où le dénigrement et le jugement semblent dominer, choisir de s’émerveiller, c’est refuser de laisser l’amertume et le cynisme altérer notre regard. C’est décider de percevoir, même dans la simplicité du quotidien, la lumière qui transfigure les êtres et les choses. Cet émerveillement n’est pas une fuite naïve, mais une lucidité qui saisit la beauté là où elle se révèle, souvent de manière discrète et inattendue. Il nous invite à contempler le monde avec un cœur ouvert, à reconnaître, dans le moindre détail, une profondeur qui dépasse l’apparence. Ainsi, cette capacité à s’étonner devient une forme de transfiguration du réel, un chemin d’espérance et de gratitude. Pour celui qui croit, elle se fait prière silencieuse et glorification de Dieu, en qui réside l’origine de cette beauté. S’émerveiller, c’est finalement choisir de rester vivant à la splendeur du monde, et accueillir, dans la trame de chaque instant, la trace d’une présence infinie.

Les bienfaits de l’émerveillement

L’émerveillement nous aide à nous connecter profondément aux autres et au monde, en nous faisant sentir que nous faisons partie d’un tout. Il nourrit notre gratitude pour les choses simples de la vie, nous invitant à apprécier les petits bonheurs quotidiens, ce qui améliore notre humeur et notre bien-être général.  

Il a également un pouvoir apaisant, en réduisant le stress et en renforçant notre résilience face aux défis. Cette capacité à apprécier le présent nous permet d’aborder la vie avec plus de sérénité et de positivité. L’émerveillement inspire aussi la créativité, nous encourage à explorer de nouveaux horizons et à atteindre de nouveaux objectifs.  

En observant les merveilles du quotidien, nous nourrissons notre esprit et notre âme, ouvrant ainsi la porte à un bien-être durable.

« Devant le caractère sacré de la vie et de l’être humain, devant les merveilles de l'univers, l’unique attitude adéquate est celle de l’émerveillement », écrivait le pape Jean Paul II. « Si nous sommes dépourvus d'émerveillement, nous restons sourds au sublime », ajoute un rabbin américain. 

Comment cultiver l’émerveillement ?

Loin d’être anecdotique, cet élan intérieur de l’émerveillement mérite d’être cultivé, car il nourrit notre esprit et enrichit notre regard sur le monde. Avant toute chose, pour s’émerveiller, il faut s’arrêter. Le rythme effréné du quotidien rend parfois difficile de prendre un moment pour se poser et savourer la vie. La routine y contribue peut-être également, en rendant les journées prévisibles et monotones.

«S’émerveiller, c’est décider d’arrêter d’être inquiet et jouir de ce qui vient avec gratitude», résume le philosophe et spécialiste en neurosciences Édouard de Perrot. Il ajoute : « À force d’intelligence, on peut perdre de vue son esprit. S’émerveiller, c’est accepter de ne pas tout comprendre. Et laisser les choses s’éclairer plutôt que vouloir les expliquer. »

Pour cultiver l'émerveillement, apprenons à : 

• observer la nature,
• sortir de la routine,
• sortir de sa zone de confort et explorer de nouvelles choses,
• être curieux,
• voir la beauté de notre environnement,
• nourrir son esprit (lecture, musées), 
• se réjouir des petits bonheurs du quotidien,
• voyager, explorer de nouveaux lieux,
• pratiquer l’humilité, c’est à dire reconnaître qu’il y a plus grand que soi,
• se reposer,
• apprécier ce que l’on a

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La méditation chrétienne est une tradition très ancienne. Depuis des siècles, on médite sur la Bible ou sur les différents courants chrétiens. L’application Meditatio vous propose plusieurs parcours afin de vous rapprocher de nos traditions ancestrales, ainsi que des parcours plus contemporains comme par exemple celui intitulé “Cultiver la gratitude pour soi”, qui vous aidera à trouver un bon équilibre entre pensées et émotions, au quotidien.