Bien pratiquée, la méditation de pleine conscience comporte de nombreux bienfaits sur la santé et sur l’esprit. Il existe cependant certains dangers et limites à la pratique de la pleine conscience pour diverses raisons. De fait, la méditation de pleine conscience, faisant aujourd’hui l’objet de recherches scientifiques et médicales sérieuses, est fréquemment considérée comme une bonne alternative non médicamenteuse pour réguler certains troubles comme l’anxiété ou le stress. Cependant, pratiquée à l'excès, cette quête absolue de l’instant présent peut venir écarter d’autres aspects pourtant essentiels à la vie. L’homme est un animal rationnel et sa rationalité (sa capacité de réfléchir) est ce qui le distingue des autres être vivants. De ce fait, si l’homme ne cherche plus qu’à vivre l’instant présent sans se soucier de développer son intelligence, il n’agit plus en homme raisonnable et libre. Voyons également dans cet article les rapports entre méditation, yoga et christianisme
La pratique de la pleine conscience demande d’être vigilant sur certains points :
La pratique de la méditation de la pleine conscience trouve sa place dans une vie faite d’actes. Il s’agit d’une juste mesure entre la pratique de la méditation et l’agir (relatif aux choses matérielles). La pleine conscience peut alors être considérée comme un certain repos de l’esprit, quand le rythme de vie devient trop soutenu. Avec la méthode Vittoz, elle peut également prédisposer le corps à la prière pour développer une relation à Dieu.
Une pratique spirituelle de la méditation de pleine conscience nécessite de prêter attention à certains points :
Bien que l’Eglise n’ait pas explicitement décrit les méditations orientales comme incompatibles avec la foi chrétienne, il est important de rester vigilant dans la pratique de la méditation. Comme l'enjeu de la pratique indouiste de la méditation de la pleine conscience est d’atteindre le bonheur personnel, le risque est de ne plus se concentrer que sur soi, en faisant abstraction de tout son environnement. La pratique de la charité et le don de soi, si important dans l’agir chrétien, peuvent alors devenir secondaires alors que ces valeurs doivent rester prioritaires dans la foi chrétienne. De plus, la méditation de pleine conscience ne saurait être considérée comme similaire à la prière. La prière est un échange d’amour entre deux personnes, qui nous décentre de nous-même, quand la pleine conscience nous centre sur nous en nous faisant entrer dans notre intériorité.
Il est ainsi important de pratiquer la méditation dans un cadre sain et défini, surtout si nous avons une foi chrétienne. Parmi les techniques de pleine conscience, il existe la méthode Vittoz, technique de relaxation psychocorporelle.
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